Acceptance and Commitment Therapy zorgt voor:
- Doorbreken van oude patronen.
- Inzicht krijgen in je eigen pijn.
- Bewustwording van je eigen handelen.
- Minder kritisch zijn naar jezelf.
- Minder te hoeven vechten.
- Makkelijker leven.
- Losser en vrolijker in het leven staan.
- Meer vrijheid ervaren.
- Leren omgaan met verdriet en moeilijke emoties.
- Minder controle willen vasthouden.
- Regie terugkrijgen op je gedachten.
- Leren omgaan met je kritische inner voice door de interne dialoog.
- Kijken wat nu voor jou werkelijk van belang is.
- Onderzoeken wat jij belangrijk vindt en wil.
- Grip krijgen op je eigen handelen.
- Gelukkig in het leven staan.
- Blij zijn met wat je doet.
- De focus terugkrijgen.
- Meer rust ervaren.
- Minder prikkels krijgen.
- Minder vergelijken met anderen.
- Omgaan met stress en drukte.
Wanneer je altijd streeft naar beter kan dat enorm veel energie kosten wat uiteindelijk ten koste gaat van jezelf. Veel mensen komen hierdoor in een burn-out, leven ongezond of vallen terug in depressie.
Bij ACT, Acceptance and Commitment Therapy, leer je in plaats van te vermijden juist te aanvaarden. Uiteindelijk maakt dat het leven makkelijker.
Wanneer je de ACT bij mij volgt; krijg je alle tools die thuishoren in de ACT mee. Deze tools geven inzicht.
ACT is de beste therapie om te leren omgaan met je eigen mentale pijn.
Als persoonlijk coach begeleid ik je op een veilige, vertrouwde en prettige manier door de ACT.
ACT bestaat uit 8 sessies. Voorafgaand aan elke sessie krijg je opdrachten mee naar huis. Deze opdrachten zijn niet moeilijk.
Daarnaast is bij lifecoachbreda ACT fysiotherapie ook mogelijk. Dit is een nieuwe vorm in de fysiotherapie wat ingezet wordt bij chronische pijn. Ik geef dit in groepsverband samen met mijn partner die fysiotherapeut is, opgeleid als fysiotherapeut, met een deelmaster in de oncologie en een opleiding in de ACT, specifiek gericht op chronische pijn.